Gym dan workout adalah dua jenis olahraga yang sering dilakukan oleh banyak orang untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, apakah Anda tahu perbedaan dan manfaat dari masing-masing jenis olahraga tersebut? Berikut ini adalah penjelasannya.
Gym adalah tempat atau fasilitas olahraga yang dilengkapi dengan berbagai alat untuk melakukan workout dan latihan kekuatan. Gym biasanya menyediakan instruktur atau personal trainer untuk memberikan panduan dan bantuan dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Beberapa manfaat dari gym adalah:
- Meningkatkan massa otot dan kekuatan tubuh secara signifikan.
- Mengurangi risiko cedera tulang dan otot dengan meningkatkan fleksibilitas dan ketahanan tubuh.
- Menyediakan beragam pilihan dan variasi olahraga sesuai dengan kebutuhan.
- Menambah motivasi dan konsentrasi dalam berolahraga.
Workout adalah aktifitas fisik yang dilakukan secara teratur dan bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Workout dapat dilakukan di luar ruangan atau di rumah secara mandiri tanpa bantuan alat atau instruktur. Beberapa manfaat dari workout adalah:
- Menurunkan berat badan dan lemak tubuh dengan membakar kalori lebih banyak.
- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru dengan meningkatkan sirkulasi darah dan kapasitas oksigen.
- Meningkatkan mood dan kesehatan mental dengan melepaskan hormon endorfin.
- Menghemat biaya dan waktu dengan tidak perlu pergi ke gym atau membayar biaya pendaftaran.
Kesimpulan: Gym dan workout memiliki manfaat yang berbeda-beda tergantung pada tujuan, kondisi, dan preferensi Anda. Anda dapat memilih salah satu atau menggabungkan keduanya untuk mendapatkan hasil yang optimal. Yang terpenting adalah melakukan olahraga secara rutin, disiplin, dan sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.
Sumber: https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/olahraga-di-rumah-atau-di-gym/, https://www.localstartupfest.id/faq/perbedaan-workout-dan-gym/
